top of page

AIKALISÄ AJATUKSILLE

 

Valmentajana kuljen rinnallasi, vastaan prosessista ja autan sinua oivaltamaan sisälläsi olevat vastaukset kuunnellen, kysyen ja oivalluttaen erilaisten harjoitusten keinoin. Valmennukset ovat aina luottamuksellisia, tavoitteellisia ja yksilöllisiä prosesseja. 

Valmennus toimii silloin kun et ole terapia-avun tarpeessa- joskus vain ei pohdinnoissaan pääse yksin eteenpäin. 

Tapaamiset voidaan toteuttaa luonnossa lempeästi liikkuen, etäyhteydellä tai haluamassasi tilassa. Tavataan kasvokkain tai etäyhteyksin. Myös etävalmennus voidaan järjestää tarvittaessa ulkoillen, sinä omalla polullasi ja minä omallani. 

Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä juuri sinun tavoitteisiisi sopiva valmennuspaketti!

Elämä on täynnä valintoja ja muuttuvia tilanteita. Joskus valinta muutoksesta tehdään itse, joskus se tulee pyytämättä. Välillä jokainen meistä tarvitsee ulkopuolisen apua ajatusten selkiyttämiseen tai rohkaisemaan kohti seuraavaa askelta. Valmennus on hyvä tuki juuri niihin tilanteisiin esim. ruuhkavuosien keskelle, stressistä palautumiseen, elämässä uuvahtaessa, suorittajille, omien arvojen kirkastamiseen, oman suunnan löytymiseen tai tueksi elämänmuutokseen.

Valmentajana kuljen rinnallasi, vastaan prosessista ja autan sinua oivaltamaan sisälläsi olevat vastaukset kuunnellen, kysyen ja oivalluttaen. Valmennukset ovat aina luottamuksellisia, tavoitteellisia ja yksilöllisiä prosesseja. 

 

Tapaamiset voidaan toteuttaa luonnossa lempeästi liikkuen, etäyhteydellä tai haluamassasi tilassa. Voidaan sopia valmennus vaikka omalle lenkkipolullesi. Myös etävalmennus voidaan järjestää ulkoillen, sinä omalla polullasi ja minä omallani. 

HYVINVOINTIVALMENNUS

Forest

Hyvinvointivalmennus on hyvä tuki mielen hyvinvoinnille elämän myllerryksiin esim. ruuhkavuosien keskelle, stressistä palautumiseen, elämässä uupuville, suorittajille, omien arvojen kirkastamiseen, oman suunnan löytymiseen tai tueksi elämänmuutokseen. 

Haluat:  

  • Myötätuntoisempaa ja lempeämpää suhtautumista itseen ja omaan kehoosi

  • Oppia tunnistamaan tapasi toimia stressaavissa tilanteissa ja saada työkaluja stressinhallintaan

  • Keinoja palautua stressistä 

  • Oppia päästämään irti suorittamisesta ja kontrolloinnista

  • Kirkastaa omia arvojasi ja alkaa elää niiden mukaan

  • Tarkastella omia uskomuksia ja toimintamallejasi uudelleen

  • Löytää oman suuntasi

  • Tukea muutosten keskelle

  • Oppia tuntemaan itsesi paremmin

  • Vapautua tunteiden ja ajatusten ylivallasta

  • Oppia sietämään ja käsittelemään vahvoja tunteita kuten epävarmuutta, ahdistusta, häpeää ja riittämättömyyttä

  • Löytää omat keinosi johtaa itseäsi kohti parempaa elämää

 

Valmennus ei tarjoa valmiita vastauksia, vaan vastaukset löytyvät sinusta itsestäsi. Valmentajan tehtävä on auttaa sinua oivaltamaan, mikä on sinulle oikea reitti kohti haluamaasi muutosta erilaisten näkökulmien, tehtävien ja harjoitusten avulla.

Valmennuksen avulla: 

  • Pysähdyt pohtimaan, missä olet nyt ja minne haluat mennä

  • Omat tavoitteesi ja arvomaailmasi kirkastuvat

  • Alat nähdä ajatukset ja uskomukset erillisenä sinusta

  • Pääset lähemmäs todellista minääsi – tiedät kuka olet ja mitä haluat

  • Uskallat mennä kohti unelmiasi ja tehdä ratkaisevia valintoja

  • Voit paremmin psyykkisesti ja fyysisesti

  • Ihmissuhteesi ovat antoisampia ja mutkattomampia

 

Valmennuksessa voit käydä niin useasti ja sillä rytmillä kuin sinusta tuntuu hyvältä. Yleensä tapaamiset ovat 1-3 viikon välein ja yksi valmennus kestää 1-1,5 tuntia.  

Koska valmennus on aina prosessi, suosittelen vähintään viiden tunnin kokonaisuutta.

Valmennnus sisältää aina ilmaisen kartoituskeskustelun, tuen tapaamisten välillä sekä kotitehtävät

URAVALMENNUS

IMG_20210529_162743.jpg

Uravalmennus on sinulle, joka olet urallasi taitekohdassa. Olet sitten vaihtamassa alaa, etsimässä uusia tuulia tai kaipaat vain rohkaisua ja uutta näkökulmaa nykyiseen tilanteeseesi, muttet ole varma mistä lähteä liikkeelle. 


Valmennuskertojen tiheys voi olla mitä vain muutamasta päivästä kuukausien taukoihin riippuen elämäntilanteestasi. Voimme pureutua henkisen puolen asioihin kuten uskomuksiisi, pelkoihisi tai stressiisi tai vaikkapa käytännön työkaluihin kohti uutta työtä. Voimme myös kartoittaa vahvuuksiasi ja sitä kautta löytää kohti arvojesi mukaista työelämää. 


Mahdollisia teemoja esim: 

  • Mistä lähteä liikkeelle uudessa tilanteessa? Palveluohjaus tiedon äärelle

  • Itsetuntemuksen lisääminen ja omien arvojen kirkastaminen

  • Tunnemyrskyn ja ajatusten selkeyttäminen muutostilanteessa

  • Omien vahvuuksien ja osaamisen tunnistaminen

  • Omien uskomusten tarkastelu suhteessa omaan osaamiseen

  • Omat intohimot, kiinnostukset ja motivaatio

  • Uuden suunnan ja tavoitteiden selkeyttäminen

  • Hyvinvoinnin vahvistaminen ja seuraavan askeleen ottaminen työelämässäsi


Kirkastamme vastausta kysymykseen “Mitä minä haluan? Mikä on arvojeni ja vahvuuksieni mukaista työtä?“ 

Voimme myös hioa yhdessä työnhakustrategiaasi.

Ohjaukset sisältävät aina ilmaisen kartoituskeskustelun, tuen tapaamisten välillä sekä kotitehtävät

RYHMÄVALMENNUKSET JA LUENNOT

Studying at Home

Onko sinulla jo valmis ryhmä, jolle toivoisit luentoa tai valmennuspakettia valmiin teeman ympärille? 

Teemoja esim. rentoutus, työssä jaksaminen, palautuminen, hyvinvoinnin eri osa-alueet, tietoisuustaidot, keho-mieliyhteyden vahvistaminen, metsämeditaatio, luontoyhteyden vahvistaminen jne. 

Ota yhteyttä ja kerro ajatuksistasi, niin suunnitellaan teille sopiva sisältö!

"Kaikki vastaukset ovat jo sinussa, minun tehtäväni on vain auttaa ne esiin."

Valmennukset: Services
bottom of page