Hyvinvointivalmennus
Väsyneestä vahvaksi - vähemmän stressiä, enemmän tasapainoa
Jos arkesi on ihmisten tukemista ja huolenpitoa, mutta omat voimavarasi ovat loppumassa, et ole yksin. Moni auttamisalalla työskentelevä kamppailee riittämättömyyden tunteen ja loputtoman kiireen kanssa. Ehkä uupumus on jo kerran pakottanut sinut pysähtymään – tai olet sen partaalla. Nyt on aika ottaa askel kohti tasapainoisempaa elämää.
Tämä ei ole hyvinvointivalmennus, joka keskittyy fyysiseen kuntoon, vaan kokonaisvaltainen mielen valmennus, joka auttaa sinua ymmärtämään ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi syvällisemmin ja auttaa sinua löytämään myötätuntoisemman suhteen itseesi, tunnistamaan omat rajasi sekä rakentamaan kestävää hyvinvointia ilman jatkuvaa suorittamista. Opit suhtautumaan itseesi hyväksyvämmin ja rakentamaan itsellesi kestävän tavan voida hyvin.
Mitä valmennuksessa tapahtuu?
Valmennukseni pohjautuu tietoisuustaitoihin, hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) sekä coachingin menetelmiin. Yhdistän nämä menetelmät yksilöllisesti sinun tarpeisiisi sopivalla tavalla.
Valmennuksessa:
Opit tunnistamaan, milloin kuormitus alkaa kasaantua ja miten voit pysäyttää ylikierrokset ajoissa
Saat keinoja käsitellä haastavia tunteita ja ajatuksia rakentavasti
Löydät omat arvosi ja niiden mukaisen suunnan elämässäsi
Opit lisäämään läsnäoloa ja myötätuntoa itseäsi kohtaan
Vahvistat itsetuntemustasi ja sisäistä tasapainoasi
Valmennukseni ei ole pelkkää keskustelua, vaan hyödynnän myös tietoisuustaitoharjoituksia stressinhallinnan tueksi, luovia menetelmiä, kuten kirjoittamista ja maalaamista, sekä keho-mieliyhteyttä aktivoivia harjoituksia, jotka syventävät itseymmärrystä. Menetelmät valitaan yksilöllisesti, jotta ne tukevat juuri sinun hyvinvointiasi. Eli ei huolta, jos et osaa piirtää – se ei ole tässä tärkeintä.
Hyvinvointivalmennus on sinulle, jos:
Haluat luoda elämääsi enemmän rauhaa ja tilaa hengittää, jotta voit keskittyä siihen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää
Haluat vahvistaa itsetuntemustasi ja sisäistä tasapainoasi – oppia tunnistamaan omat tarpeesi ja tekemään valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi
Kaipaat selkeyttä ja varmuutta päätöksentekoon, jotta voit suunnata energiaasi itsellesi merkityksellisiin asioihin ilman jatkuvaa epävarmuutta
Haluat oppia asettamaan rajoja ilman syyllisyyttä ja rakentamaan kestävän arjen, jossa sinulla on tilaa myös omalle hyvinvoinnillesi
Olet valmis vahvistamaan omaa ääntäsi, lempeää suhtautumista itseesi ja löytämään uudelleen ilon ja merkityksellisyyden arkeesi
Miten valmennus toteutetaan?
Valmennus on aina yksilöllisesti räätälöity ja voi toteutua:
- Yksittäisinä tapaamisina – Kun kaipaat tukea juuri tässä hetkessä (84€/60min tai 120€/90min)
- Prosessimaisena (esim. 3kk, 1-2 tapaamista ja watsapp tuki) – Syvällisempään työskentelyyn ja muutoksen juurruttamiseen (168€/kk)
- Verkkovalmennuksena – Joustavasti etänä omasta sijainnistasi käsin
Tapaamiset voidaan toteuttaa etänä tai mahdollisuuksien mukaan kasvotusten. Voimme tavata lenkkipolulla, kahvilassa, sinun luonasi tai mikä tuntuu sinulle sopivalta. Ensimmäinen askel on maksuton tutustumispuhelu zoomilla tai tapaaminen, jossa kartoitetaan tilanteesi ja katsotaan, mikä tukisi sinua parhaiten.
Valmennushinnat
(Hinnat sis.alv 25,5%)
Yksilövalmennus,
yksittäinen tapaaminen
84€/60min, 120€/90min
Kuukausipaketti 1
168€/kk
Kuukausipaketti 2
248€/kk
Ryhmävalmennukset
Kysy tarjous!